Tebingtinggi|Ikan Lele, siapa yang tak mengenal ikan yang satu ini, selain enak ikan ini juga kaya dengan kandungan Nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Diperoleh dari berbagai sumber, adapun manfaatnya salah satu nya adalah menyehatkan kulit.
Kadar Vitamin B12 yang rendah pada tubuh dapat menyebabkan berbagai gejala dermatologis, termasuk hiperpigmentasi, perubahan warna kuku perubahan rambut, vitiligo, dan sudut mulut meradang dan pecah. Dengan mengkonsumsi Ikan Lele dapat mencegah kekurangan Vitamin B12 pada tubuh.
Asam lemak omega-3 dalam lele juga mengbasulkan DHA yang merupakan komponen struktural kulit. DHA bertanggung jawab untuk kesehatan selaput sel, yang membentuk sebagian besar kulit. Membran sel yang sehat menghasilkan kulit yang lembut, lembab, kenyal, dan bebas kerut.[Idros Umar Purba].
